Pandemia
da
Gripe Suína
Gripe Suína
| Pandemia
da Gripe Suína |
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A maneira mais correta e saudável de enfrentar a Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína). |
Em
linguagem simples e coloquial, o Prof. Dr. Paulo Castagna (Unesp) solicita
divulgação deste importante somunicado, no momento crucial em que a pandemia da chamada Gripe Suína se espalha rapidamente pelo mundo todo. |
 | O
melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de estimular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e linfócitos (células T), as células B, matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que destroem os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas intérferon e interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores. |
Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento) .- Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de boa qualidade. - Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura. Use e abuse do iogurte natural, um excelente alimento para o sistema imunológico. - O sistema imunológico necessita vitamina C para sua plena atuação, mas como essa vitamina é hidrosolúvel, acumula-se pouco no organismo, por isso temos que ingeri-la com freqüência. Tome suco de limão diariamente, ou use-o abundantemente em saladas, temperos e chás. Outras fontes importantes de vitamina C, que também é um perfeito anti-oxidante: frutas cítricas, acerola, pimentão branco. |  |
 | - Coloque bastante cebola em sua alimentação. Use e abuse do alho, que é excelente para o seu sistema imunológico. - Coloque em sua alimentação alimentos ricos em caroteno (mamão, cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (semente de abóbora). - Dê preferência a uma dieta vegetariana (vegetais e frutas). - O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre, que destrói o vírus da gripe. - Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados. - Evite óleo de milho, de girassol ou de soja, que são óleos vegetais poli-insaturados. |
Importante:
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de junho de 2009 |  |
